15 minutes chaque jour de Pilates d’Alycea Ungaro

pilates dvd

Depuis quelques temps, je m’intéresse à cette activité qui a l’avantage de pouvoir se pratiquer chez soi. Le seul problème, c’est qu’il faut connaitre les positions et qu’une initiation en salle avec un professeur est toujours bénéfice pour pouvoir faire les bons mouvements. Le pilates étant une gymnastique correctrice.

L’avantage de ce petit livret est de montrer avec beaucoup de photos, les positions à adopter. Et  grâce aux pages à rabats, d’avoir plusieurs photos qui suit bien les mouvements.

L’autre avantage et non indéniable est d’avoir un DVD d’une heure, où chaque position est filmé sous différents angles.

L’auteur précise que pour ce livre, vous n’aurez besoin que d’haltères (ainsi qu’une serviette et éventuellement un tapis de sol) pour travailler les exercices qu’elle préconise.

Pour celles qui voudraient vraiment s’y mettre, et qui ont un petit budget, je vous conseille ainsi les leçons vidéos en podcast de Fifth Avenue, qui sont gratuites mais en anglais.

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Le pilates pour les paresseuses.

Les 12 enigmes de Dalmas


— Ceci n’est pas un article sponsorisé! —

Vous êtes sûrement au courant, mais une chasse au trésor a lieu en ce moment en France.

Celui qui réussira à trouver l’emplacement du trésor à savoir un crâne en or, gagnera non seulement le trésor mais aussi un prix de 150.000 euros!

Pour ça, il faut se procurer comme moi le livre. Les enigmes sont selon l’auteur à la portée de tout le monde, mais franchement moi je les trouve assez tordu. Même si c’est d’abord le jeu qui me motive, j’adore déchiffrer des codes, mais là, c’est quand même bien ficelés ( « Forcément puisqu’ils n’ont pas envie de le filer si facilement les 150 000euros » dixit mon ami)

Des fois, je vais sur le forum du jeu, mon pseudo JuliannTrott, où les chasseurs partagent des méthodes de résolutions. Ça donne des pistes de réflexion auxquelles on n’aurait jamais pensé. Ça donne aussi une idée du niveau des autres participants…

Autres liens:

-Site officiel du jeu

-Site Femina avec pas mal d’infos sur la chasse

-Acheter le livre sur Amazon

L’art de la simplicité

de Dominique Loreau.

Je cherchais un livre de développement personnel qui ne soit pas compliquer à lire, que je puisse comprendre simplement. Je suis tombé sur ce best seller qui est vraiment rempli de bons conseils et de mantras intelligents.

Dominique Loreau, nous aiguille dans notre société occidentale corrompu par le stress et nous invite à plus de lenteur, à jeter et rejeter pas mal de choses, faire un vide pour mieux se remplir. Et parfois ses conseils sont d’un tel bons sens que quelque fois on est surpris qu’il faille que quelqu’un nous écrive l’évidence. Meme si je trouve que les citations sont parfois trop nombreuses dans le livre et je trouve ça dommage.

Mais je trouve que c’est un livre qui aide à se sentir mieux, et qu’on a envie de partager ou d’offrir.

Le pilates pour les paresseuses

Bon, sincèrement, c’est bien parce que j’ai rien de très interessant à vous parler en ce moment.
Et que depuis que l’hiver est là, je n’ai pas envie de sortir pour faire du jogging et encore moins aller à la piscine, alors quand j’ai vu ce guide, je me suis dit pourquoi pas?

Le pilates c’est une gymnastique vraiment pour les paresseuses. Et tout est très bien expliqué même les différents mouvements.

Mais je conseillerais quand même de débuter en salle pour avoir les bons mouvements justement et c’est l’occasion de sortir et de faire des rencontres.

Le livre donne d’ailleurs de bonnes adresses pour les cours.